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含铁最多的干豆类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 豆腐干(小香干) | 23.3 (毫克) | 2 | 扁豆 | 19.2 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 腐竹 | 16.5 (毫克) | 4 | 豆粕 | 14.9 (毫克) |
| 5 | 豆腐皮 | 13.9 (毫克) | 6 | 木豆[扭豆，豆蓉] | 12.5 (毫克) |
| 7 | 枝竹 | 10.8 (毫克) | 8 | 豆粕(膨化)[大豆蛋白] | 9.8 (毫克) |
| 9 | 豆腐丝 | 9.1 (毫克) | 10 | 豆腐干(蒲包干) | 9.1 (毫克) |
| 11 | 芸豆(杂，带皮) | 8.7 (毫克) | 12 | 青豆[青大豆] | 8.4 (毫克) |
| 13 | 黄豆[大豆] | 8.2 (毫克) | 14 | 蚕豆 | 8.2 (毫克) |
| 15 | 黄豆粉 | 8.1 (毫克) | 16 | 绿豆面 | 8.1 (毫克) |
| 17 | 豆沙 | 8 (毫克) | 18 | 豇豆(紫) | 7.9 (毫克) |
| 19 | 脑豆 | 7.7 (毫克) | 20 | 豆肝尖 | 7.4 (毫克) |
| 21 | 赤小豆[小豆，红小豆] | 7.4 (毫克) | 22 | 素火腿 | 7.3 (毫克) |
| 23 | 荆豆 | 7.3 (毫克) | 24 | 豇豆 | 7.1 (毫克) |
| 25 | 黑豆[黑大豆] | 7 (毫克) | 26 | 绿豆 | 6.5 (毫克) |
| 27 | 千张[百页] | 6.4 (毫克) | 28 | 炸素虾 | 6.3 (毫克) |
| 29 | 豆腐卷 | 6.1 (毫克) | 30 | 素鸡丝卷 | 6 (毫克) |
| 31 | 素什锦 | 6 (毫克) | 32 | 花豆(紫) | 5.9 (毫克) |
| 33 | 豆腐干(酱油干) | 5.9 (毫克) | 34 | 豆腐干(香干) | 5.7 (毫克) |
| 35 | 眉豆[饭豇豆] | 5.5 (毫克) | 36 | 芸豆(红) | 5.4 (毫克) |
| 37 | 素鸡 | 5.3 (毫克) | 38 | 蚕豆(烤) | 5.3 (毫克) |
| 39 | 油豆腐 | 5.2 (毫克) | 40 | 豆腐丝(油) | 5 (毫克) |
| 41 | 豌豆 | 4.9 (毫克) | 42 | 豆腐干(均值) | 4.9 (毫克) |
| 43 | 豌豆(花) | 4.4 (毫克) | 44 | 豆腐干(臭干) | 4.2 (毫克) |
| 45 | 扁豆(白) | 4 (毫克) | 46 | 豆腐干(卤干) | 3.9 (毫克) |
| 47 | 豆腐干(熏干) | 3.9 (毫克) | 48 | 素大肠 | 3.8 (毫克) |
| 49 | 豆浆粉 | 3.7 (毫克) | 50 | 蚕豆(炸)[开花豆] | 3.6 (毫克) |
| 51 | 豆腐花[豆腐粉] | 3.3 (毫克) | 52 | 豆腐干(菜干) | 3 (毫克) |
| 53 | 蚕豆(带皮) | 2.9 (毫克) | 54 | 烤麸 | 2.7 (毫克) |
| 55 | 豆腐(北) | 2.5 (毫克) | 56 | 蚕豆(去皮) | 2.5 (毫克) |
| 57 | 豆腐(均值) | 1.9 (毫克) | 58 | 芸豆(虎皮) | 1.7 (毫克) |
| 59 | 豆腐(南)[南豆腐] | 1.5 (毫克) | 60 | 豆腐丝(干) | 1.3 (毫克) |
| 61 | 马牙大豆 | 1.3 (毫克) | 62 | 绿豆饼[饼折] | 1 (毫克) |
| 63 | 红豆馅 | 1 (毫克) | 64 | 豆腐脑[老豆腐] | 0.9 (毫克) |
| 65 | 豆腐(内酯) | 0.8 (毫克) | 66 | 小豆粥 | 0.6 (毫克) |
| 67 | 豆奶[豆乳] | 0.6 (毫克) | 68 | 豆浆 | 0.5 (毫克) |
| 69 | 豆汁(生) | 0.4 (毫克) | 70 | 酸豆奶 | 0.4 (毫克) |
| 71 | 花豆(红) | 0.3 (毫克) | 72 | 芸豆(白) | 0 (毫克) |