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含铁最多的水果类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 桑葚(干) | 42.5 (毫克) | 2 | 酸刺 | 11.7 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 樱桃(野，白刺) | 11.4 (毫克) | 4 | 葡萄干 | 9.1 (毫克) |
| 5 | 沙棘 | 8.8 (毫克) | 6 | 酸枣 | 6.6 (毫克) |
| 7 | 面蛋 | 4.3 (毫克) | 8 | 桂圆肉 | 3.9 (毫克) |
| 9 | 黑枣(有核) | 3.7 (毫克) | 10 | 蜜枣 | 3.5 (毫克) |
| 11 | 刺梨[茨梨，木梨子] | 2.9 (毫克) | 12 | 乐陵枣 | 2.9 (毫克) |
| 13 | 密云小枣 | 2.7 (毫克) | 14 | 柿饼 | 2.7 (毫克) |
| 15 | 蜜枣(无核) | 2.4 (毫克) | 16 | 枣(干) | 2.3 (毫克) |
| 17 | 海棠(罐头) | 2.3 (毫克) | 18 | 杏(罐头) | 2.1 (毫克) |
| 19 | 枣(干，大) | 2.1 (毫克) | 20 | 椰子 | 1.8 (毫克) |
| 21 | 草莓[洋莓，凤阳草莓] | 1.8 (毫克) | 22 | 梅[青梅] | 1.8 (毫克) |
| 23 | 黑醋栗[黑加仑] | 1.5 (毫克) | 24 | 金丝小枣 | 1.5 (毫克) |
| 25 | 冬果梨(罐头) | 1.4 (毫克) | 26 | 酒枣 | 1.4 (毫克) |
| 27 | 芦柑 | 1.3 (毫克) | 28 | 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 1.2 (毫克) |
| 29 | 黑枣(无核)[乌枣] | 1.2 (毫克) | 30 | 枣(鲜) | 1.2 (毫克) |
| 31 | 库尔勒梨 | 1.2 (毫克) | 32 | 枇杷 | 1.1 (毫克) |
| 33 | 鳄梨 | 1 (毫克) | 34 | 沙果 | 1 (毫克) |
| 35 | 杨梅[树梅，山杨梅] | 1 (毫克) | 36 | 金桔[金枣] | 1 (毫克) |
| 37 | 苏梅梨 | 0.9 (毫克) | 38 | 红果[山里红，大山楂] | 0.9 (毫克) |
| 39 | 早桔 | 0.9 (毫克) | 40 | 白兰瓜 | 0.9 (毫克) |
| 41 | 鸭梨 | 0.9 (毫克) | 42 | 软梨 | 0.9 (毫克) |
| 43 | 桃(均值) | 0.8 (毫克) | 44 | 高山白桃 | 0.8 (毫克) |
| 45 | 雪梨 | 0.8 (毫克) | 46 | 桔饼 | 0.8 (毫克) |
| 47 | 柠檬 | 0.8 (毫克) | 48 | 福桔 | 0.8 (毫克) |
| 49 | 甜瓜[香瓜] | 0.7 (毫克) | 50 | 桂圆(干) | 0.7 (毫克) |
| 51 | 苹果(罐头) | 0.7 (毫克) | 52 | 红富士苹果 | 0.7 (毫克) |
| 53 | 李子 | 0.6 (毫克) | 54 | 杏 | 0.6 (毫克) |
| 55 | 红香蕉苹果 | 0.6 (毫克) | 56 | 倭锦苹果 | 0.6 (毫克) |
| 57 | 酸梨 | 0.6 (毫克) | 58 | 苹果(均值) | 0.6 (毫克) |
| 59 | 长把梨 | 0.6 (毫克) | 60 | 巨峰葡萄 | 0.6 (毫克) |
| 61 | 菠萝[凤梨，地菠萝] | 0.6 (毫克) | 62 | 菠萝蜜[木菠萝] | 0.5 (毫克) |
| 63 | 紫葡萄 | 0.5 (毫克) | 64 | 西瓜(京欣一号) | 0.5 (毫克) |
| 65 | 四川红桔 | 0.5 (毫克) | 66 | 灵蜜瓜 | 0.5 (毫克) |
| 67 | 梨(均值) | 0.5 (毫克) | 68 | 蜜桃 | 0.5 (毫克) |
| 69 | 樱桃 | 0.4 (毫克) | 70 | 玛瑙石榴 | 0.4 (毫克) |
| 71 | 橙 | 0.4 (毫克) | 72 | 桑葚(白) | 0.4 (毫克) |
| 73 | 葡萄(均值) | 0.4 (毫克) | 74 | 红果(干) | 0.4 (毫克) |
| 75 | 荔枝 | 0.4 (毫克) | 76 | 白金瓜 | 0.4 (毫克) |
| 77 | 红肖梨 | 0.4 (毫克) | 78 | 香梨 | 0.4 (毫克) |
| 79 | 香蕉[甘蕉] | 0.4 (毫克) | 80 | 苹果梨 | 0.4 (毫克) |
| 81 | 杨桃 | 0.4 (毫克) | 82 | 明月梨 | 0.4 (毫克) |
| 83 | 莱阳梨 | 0.4 (毫克) | 84 | 海棠果[楸子] | 0.4 (毫克) |
| 85 | 黄皮果 | 0.4 (毫克) | 86 | 桃(糖水罐头) | 0.4 (毫克) |
| 87 | 桑葚(均值) | 0.4 (毫克) | 88 | 久保桃 | 0.4 (毫克) |
| 89 | 早桃(黄) | 0.4 (毫克) | 90 | 国光苹果 | 0.3 (毫克) |
| 91 | 杏干 | 0.3 (毫克) | 92 | 红玫瑰葡萄 | 0.3 (毫克) |
| 93 | 伏苹果 | 0.3 (毫克) | 94 | 西瓜(均值) | 0.3 (毫克) |
| 95 | 红元帅苹果 | 0.3 (毫克) | 96 | 桑葚(红) | 0.3 (毫克) |
| 97 | 黄香蕉苹果 | 0.3 (毫克) | 98 | 祝光苹果 | 0.3 (毫克) |
| 99 | 醋栗[灯笼果] | 0.3 (毫克) | 100 | 香玉苹果 | 0.3 (毫克) |