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含铁最多的菌藻类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 283.7 (毫克) | 2 | 普中红蘑(干) | 235.1 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 珍珠白蘑(干) | 189.8 (毫克) | 4 | 香杏片口蘑(干) | 137.5 (毫克) |
| 5 | 香杏丁蘑(干，大) | 113.2 (毫克) | 6 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] | 97.4 (毫克) |
| 7 | 松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 86 (毫克) | 8 | 发菜(干)[仙菜] | 85.2 (毫克) |
| 9 | 紫菜(干) | 54.9 (毫克) | 10 | 蘑菇(干) | 51.3 (毫克) |
| 11 | 羊肚菌[干狼肚] | 30.7 (毫克) | 12 | 榛蘑(干)[假蜜环菌] | 25.1 (毫克) |
| 13 | 黄蘑(干) | 22.5 (毫克) | 14 | 地衣(水浸) | 21.1 (毫克) |
| 15 | 口蘑(白蘑) | 19.4 (毫克) | 16 | 冬菇(干)[毛柄金线菌] | 10.5 (毫克) |
| 17 | 香菇(干)[香蕈，冬菇] | 10.5 (毫克) | 18 | 大红菇(干)[草质红菇] | 7.5 (毫克) |
| 19 | 榛蘑(水发) | 7.4 (毫克) | 20 | 琼脂[紫菜胶洋粉] | 7 (毫克) |
| 21 | 黄蘑(水发) | 5.9 (毫克) | 22 | 木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 5.5 (毫克) |
| 23 | 海带(干)[江白菜，昆布] | 4.7 (毫克) | 24 | 银耳(干)[白木耳] | 4.1 (毫克) |
| 25 | 海带(浸)[江白菜，昆布] | 3.3 (毫克) | 26 | 猴头菇(罐装) | 2.8 (毫克) |
| 27 | 海冻菜[石花菜，冻菜] | 2 (毫克) | 28 | 金针菇[智力菇] | 1.4 (毫克) |
| 29 | 草菇[大黑头细花草] | 1.3 (毫克) | 30 | 蘑菇(鲜蘑) | 1.2 (毫克) |
| 31 | 金针菇(罐装) | 1.1 (毫克) | 32 | 平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 1 (毫克) |
| 33 | 海带[江白菜] | 0.9 (毫克) | 34 | 双孢蘑菇[洋蘑菇] | 0.9 (毫克) |
| 35 | 香菇[香蕈，冬菇] | 0.3 (毫克) |