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含镁最多的干豆类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 黑豆[黑大豆] | 243 (毫克) | 2 | 黄豆[大豆] | 199 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 芸豆(杂，带皮) | 197 (毫克) | 4 | 眉豆[饭豇豆] | 171 (毫克) |
| 5 | 脑豆 | 171 (毫克) | 6 | 芸豆(红) | 164 (毫克) |
| 7 | 扁豆(白) | 163 (毫克) | 8 | 枝竹 | 162 (毫克) |
| 9 | 豆粕 | 158 (毫克) | 10 | 豆腐卷 | 152 (毫克) |
| 11 | 赤小豆[小豆，红小豆] | 138 (毫克) | 12 | 蚕豆(烤) | 138 (毫克) |
| 13 | 黄豆粉 | 129 (毫克) | 14 | 青豆[青大豆] | 128 (毫克) |
| 15 | 豆腐丝 | 127 (毫克) | 16 | 绿豆 | 125 (毫克) |
| 17 | 豆浆粉 | 122 (毫克) | 18 | 素鸡丝卷 | 121 (毫克) |
| 19 | 花豆(紫) | 120 (毫克) | 20 | 豌豆 | 118 (毫克) |
| 21 | 蚕豆(带皮) | 113 (毫克) | 22 | 豌豆(花) | 112 (毫克) |
| 23 | 豆腐皮 | 111 (毫克) | 24 | 炸素虾 | 110 (毫克) |
| 25 | 豆腐干(熏干) | 109 (毫克) | 26 | 蚕豆(去皮) | 94 (毫克) |
| 27 | 豆腐丝(油) | 93 (毫克) | 28 | 扁豆 | 92 (毫克) |
| 29 | 马牙大豆 | 89 (毫克) | 30 | 豆腐干(香干) | 88 (毫克) |
| 31 | 豆腐干(小香干) | 87 (毫克) | 32 | 豆腐干(菜干) | 81 (毫克) |
| 33 | 千张[百页] | 80 (毫克) | 34 | 油豆腐 | 72 (毫克) |
| 35 | 腐竹 | 71 (毫克) | 36 | 蚕豆(炸)[开花豆] | 69 (毫克) |
| 37 | 豆腐干(均值) | 64 (毫克) | 38 | 豆腐(北) | 63 (毫克) |
| 39 | 素鸡 | 61 (毫克) | 40 | 豆粕(膨化)[大豆蛋白] | 60 (毫克) |
| 41 | 豆腐花[豆腐粉] | 60 (毫克) | 42 | 蚕豆 | 57 (毫克) |
| 43 | 素大肠 | 56 (毫克) | 44 | 豆腐干(酱油干) | 46 (毫克) |
| 45 | 素什锦 | 45 (毫克) | 46 | 豆腐干(卤干) | 43 (毫克) |
| 47 | 豇豆(紫) | 41 (毫克) | 48 | 豆腐干(臭干) | 40 (毫克) |
| 49 | 烤麸 | 38 (毫克) | 50 | 豆腐(南)[南豆腐] | 36 (毫克) |
| 51 | 豇豆 | 36 (毫克) | 52 | 芸豆(虎皮) | 31 (毫克) |
| 53 | 豆腐脑[老豆腐] | 28 (毫克) | 54 | 豆腐(均值) | 27 (毫克) |
| 55 | 素火腿 | 25 (毫克) | 56 | 豆肝尖 | 25 (毫克) |
| 57 | 豆腐(内酯) | 24 (毫克) | 58 | 豆腐干(蒲包干) | 21 (毫克) |
| 59 | 花豆(红) | 17 (毫克) | 60 | 小豆粥 | 17 (毫克) |
| 61 | 酸豆奶 | 16 (毫克) | 62 | 红豆馅 | 13 (毫克) |
| 63 | 豆浆 | 9 (毫克) | 64 | 豆奶[豆乳] | 7 (毫克) |
| 65 | 豆汁(生) | 6 (毫克) | 66 | 豆沙 | 2 (毫克) |
| 67 | 绿豆饼[饼折] | 2 (毫克) | 68 | 荆豆 | 0 (毫克) |
| 69 | 绿豆面 | 0 (毫克) | 70 | 豆腐丝(干) | 0 (毫克) |
| 71 | 芸豆(白) | 0 (毫克) | 72 | 木豆[扭豆，豆蓉] | 0 (毫克) |