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含镁最多的乳类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 曲拉 | 143 (毫克) | 2 | 黄油渣 | 97 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 全脂加糖奶粉 | 81 (毫克) | 4 | 全脂牛奶粉 | 79 (毫克) |
| 5 | 全脂速溶奶粉 | 73 (毫克) | 6 | 奶酪[干酪] | 57 (毫克) |
| 7 | 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] | 49 (毫克) | 8 | 酸酪蛋 | 47 (毫克) |
| 9 | 契达干酪(脱脂) | 39 (毫克) | 10 | 奶片 | 32 (毫克) |
| 11 | 人乳 | 32 (毫克) | 12 | 奶皮子 | 28 (毫克) |
| 13 | 契达干酪(普通) | 25 (毫克) | 14 | 奶豆腐(脱脂) | 25 (毫克) |
| 15 | 炼乳(甜，罐头) | 24 (毫克) | 16 | 牛乳粉(多维奶粉) | 22 (毫克) |
| 17 | 羊乳酪 | 20 (毫克) | 18 | 牛乳(西德牛) | 19 (毫克) |
| 19 | 牛乳(美国牛) | 19 (毫克) | 20 | 奶豆腐(鲜) | 17 (毫克) |
| 21 | 酸奶(高蛋白) | 15 (毫克) | 22 | 牛乳(强化VA，VD) | 14 (毫克) |
| 23 | 酸奶(均值) | 12 (毫克) | 24 | 酸奶(桔味，脱脂) | 11 (毫克) |
| 25 | 牛乳(均值) | 11 (毫克) | 26 | 酸奶(果料) | 11 (毫克) |
| 27 | 奶油(焦克) | 10 (毫克) | 28 | 酸奶(脱脂) | 10 (毫克) |
| 29 | 酸奶(中脂) | 10 (毫克) | 30 | 全脂软酪 | 9 (毫克) |
| 31 | 黄油 | 7 (毫克) | 32 | 奶油(食品工业) | 2 (毫克) |
| 33 | 奶油 | 2 (毫克) | 34 | 白脱(食品工业)[牛油，黄油] | 2 (毫克) |
| 35 | 酥油 | 2 (毫克) | 36 | 全脂羊乳粉 | 0 (毫克) |
| 37 | 鲜羊乳 | 0 (毫克) | 38 | 中脂软酪 | 0 (毫克) |