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含锌最多的水果类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 桑葚(干) | 6.15 (毫克) | 2 | 杏干 | 3.8 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 酸梨 | 2.7 (毫克) | 4 | 库尔勒梨 | 2.61 (毫克) |
| 5 | 黑枣(有核) | 1.71 (毫克) | 6 | 枣(鲜) | 1.52 (毫克) |
| 7 | 无花果 | 1.42 (毫克) | 8 | 冬果梨(罐头) | 1.36 (毫克) |
| 9 | 软梨 | 1.21 (毫克) | 10 | 沙棘 | 1.16 (毫克) |
| 11 | 酸刺 | 1.1 (毫克) | 12 | 面蛋 | 1.07 (毫克) |
| 13 | 乐陵枣 | 1.01 (毫克) | 14 | 椰子 | 0.92 (毫克) |
| 15 | 海棠(罐头) | 0.75 (毫克) | 16 | 酸枣 | 0.68 (毫克) |
| 17 | 柠檬 | 0.65 (毫克) | 18 | 密云小枣 | 0.65 (毫克) |
| 19 | 枣(干) | 0.65 (毫克) | 20 | 桂圆肉 | 0.65 (毫克) |
| 21 | 红果(干) | 0.61 (毫克) | 22 | 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 0.57 (毫克) |
| 23 | 桂圆(干) | 0.55 (毫克) | 24 | 桃(糖水罐头) | 0.53 (毫克) |
| 25 | 京白梨 | 0.47 (毫克) | 26 | 梨(均值) | 0.46 (毫克) |
| 27 | 枣(干，大) | 0.45 (毫克) | 28 | 黑枣(无核)[乌枣] | 0.44 (毫克) |
| 29 | 酒枣 | 0.43 (毫克) | 30 | 鳄梨 | 0.42 (毫克) |
| 31 | 桂圆 | 0.4 (毫克) | 32 | 柚[文旦] | 0.4 (毫克) |
| 33 | 吊蛋 | 0.39 (毫克) | 34 | 杨桃 | 0.39 (毫克) |
| 35 | 杏(罐头) | 0.35 (毫克) | 36 | 桃(均值) | 0.34 (毫克) |
| 37 | 紫葡萄 | 0.33 (毫克) | 38 | 蜜枣(无核) | 0.33 (毫克) |
| 39 | 黄皮果 | 0.32 (毫克) | 40 | 樱桃(野，白刺) | 0.31 (毫克) |
| 41 | 红果[山里红，大山楂] | 0.28 (毫克) | 42 | 桑葚(白) | 0.27 (毫克) |
| 43 | 黑醋栗[黑加仑] | 0.27 (毫克) | 44 | 白金瓜 | 0.26 (毫克) |
| 45 | 桑葚(均值) | 0.26 (毫克) | 46 | 雪梨 | 0.25 (毫克) |
| 47 | 蜜枣 | 0.25 (毫克) | 48 | 桑葚(红) | 0.25 (毫克) |
| 49 | 橄榄(白榄) | 0.25 (毫克) | 50 | 木瓜[番木瓜] | 0.25 (毫克) |
| 51 | 金丝小枣 | 0.23 (毫克) | 52 | 樱桃 | 0.23 (毫克) |
| 53 | 李子杏 | 0.23 (毫克) | 54 | 柿饼 | 0.23 (毫克) |
| 55 | 福桔 | 0.22 (毫克) | 56 | 番石榴[鸡矢果，番桃] | 0.21 (毫克) |
| 57 | 枇杷 | 0.21 (毫克) | 58 | 金桔[金枣] | 0.21 (毫克) |
| 59 | 桔饼 | 0.21 (毫克) | 60 | 早桔 | 0.21 (毫克) |
| 61 | 杏 | 0.2 (毫克) | 62 | 玛瑙石榴 | 0.2 (毫克) |
| 63 | 沙果 | 0.2 (毫克) | 64 | 磨盘柿 | 0.2 (毫克) |
| 65 | 苹果(罐头) | 0.2 (毫克) | 66 | 苹果(均值) | 0.19 (毫克) |
| 67 | 红粉皮石榴 | 0.19 (毫克) | 68 | 石榴(均值) | 0.19 (毫克) |
| 69 | 梨(糖水罐头) | 0.19 (毫克) | 70 | 香梨 | 0.19 (毫克) |
| 71 | 荷柿 | 0.18 (毫克) | 72 | 青皮石榴 | 0.18 (毫克) |
| 73 | 香蕉[甘蕉] | 0.18 (毫克) | 74 | 葡萄干 | 0.18 (毫克) |
| 75 | 葡萄(均值) | 0.18 (毫克) | 76 | 晚桃(黄) | 0.17 (毫克) |
| 77 | 四川红桔 | 0.17 (毫克) | 78 | 荔枝 | 0.17 (毫克) |
| 79 | 蒲桃 | 0.17 (毫克) | 80 | 红玫瑰葡萄 | 0.17 (毫克) |
| 81 | 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] | 0.16 (毫克) | 82 | 苏梅梨 | 0.16 (毫克) |
| 83 | 橙 | 0.14 (毫克) | 84 | 久保桃 | 0.14 (毫克) |
| 85 | 李子 | 0.14 (毫克) | 86 | 国光苹果 | 0.14 (毫克) |
| 87 | 五月鲜桃 | 0.14 (毫克) | 88 | 菠萝[凤梨，地菠萝] | 0.14 (毫克) |
| 89 | 杨梅[树梅，山杨梅] | 0.14 (毫克) | 90 | 草莓[洋莓，凤阳草莓] | 0.14 (毫克) |
| 91 | 巨峰葡萄 | 0.14 (毫克) | 92 | 哈蜜瓜 | 0.13 (毫克) |
| 93 | 高山白桃 | 0.13 (毫克) | 94 | 桔柑子[宽皮桂] | 0.13 (毫克) |
| 95 | 长把梨 | 0.13 (毫克) | 96 | 旱久保桃 | 0.13 (毫克) |
| 97 | 醋栗[灯笼果] | 0.12 (毫克) | 98 | 菠萝蜜[木菠萝] | 0.12 (毫克) |
| 99 | 金元帅苹果 | 0.11 (毫克) | 100 | 三湖红桔 | 0.1 (毫克) |