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含锌最多的乳类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 奶酪[干酪] | 6.97 (毫克) | 2 | 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] | 5.24 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 牛乳粉(多维奶粉) | 3.71 (毫克) | 4 | 全脂牛奶粉 | 3.14 (毫克) |
| 5 | 曲拉 | 3.09 (毫克) | 6 | 酸酪蛋 | 3.02 (毫克) |
| 7 | 奶片 | 3 (毫克) | 8 | 契达干酪(脱脂) | 2.8 (毫克) |
| 9 | 奶豆腐(鲜) | 2.48 (毫克) | 10 | 全脂加糖奶粉 | 2.3 (毫克) |
| 11 | 契达干酪(普通) | 2.3 (毫克) | 12 | 奶皮子 | 2.22 (毫克) |
| 13 | 全脂速溶奶粉 | 2.16 (毫克) | 14 | 奶豆腐(脱脂) | 1.81 (毫克) |
| 15 | 炼乳(甜，罐头) | 1.53 (毫克) | 16 | 黄油渣 | 1.17 (毫克) |
| 17 | 奶油(食品工业) | 1.1 (毫克) | 18 | 羊乳酪 | 0.9 (毫克) |
| 19 | 白脱(食品工业)[牛油，黄油] | 0.8 (毫克) | 20 | 全脂软酪 | 0.7 (毫克) |
| 21 | 酸奶(中脂) | 0.68 (毫克) | 22 | 酸奶(果料) | 0.56 (毫克) |
| 23 | 酸奶(高蛋白) | 0.54 (毫克) | 24 | 酸奶(均值) | 0.53 (毫克) |
| 25 | 酸奶(脱脂) | 0.51 (毫克) | 26 | 牛乳(均值) | 0.42 (毫克) |
| 27 | 牛乳(强化VA，VD) | 0.38 (毫克) | 28 | 牛乳(西德牛) | 0.38 (毫克) |
| 29 | 牛乳(美国牛) | 0.33 (毫克) | 30 | 奶油(焦克) | 0.32 (毫克) |
| 31 | 鲜羊乳 | 0.29 (毫克) | 32 | 人乳 | 0.28 (毫克) |
| 33 | 酸奶(桔味，脱脂) | 0.27 (毫克) | 34 | 酥油 | 0.12 (毫克) |
| 35 | 黄油 | 0.11 (毫克) | 36 | 奶油 | 0.09 (毫克) |
| 37 | 中脂软酪 | 0 (毫克) | 38 | 全脂羊乳粉 | 0 (毫克) |