含膳食纤维最多的水果类食物

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1	红果(干)	49.7 (克)	2	桑葚(干)	29.3 (克)
3	酸枣	10.6 (克)	4	枣(干，大)	9.5 (克)
5	黑枣(有核)	9.2 (克)	6	软梨	9.1 (克)
7	乐陵枣	8.8 (克)	8	樱桃(野，白刺)	7.9 (克)
9	密云小枣	7.3 (克)	10	金丝小枣	7 (克)
11	库尔勒梨	6.7 (克)	12	枣(干)	6.2 (克)
13	番石榴[鸡矢果，番桃]	5.9 (克)	14	蜜枣	5.8 (克)
15	苏梅梨	5.7 (克)	16	鸭广梨	5.1 (克)
17	青皮石榴	4.9 (克)	18	红粉皮石榴	4.9 (克)
19	桑葚(白)	4.9 (克)	20	印度苹果	4.9 (克)
21	石榴(均值)	4.8 (克)	22	玛瑙石榴	4.7 (克)
23	椰子	4.7 (克)	24	红玉苹果	4.7 (克)
25	冬果梨(罐头)	4.5 (克)	26	吊蛋	4.4 (克)
27	杏干	4.4 (克)	28	黄皮果	4.3 (克)
29	冬果梨	4.3 (克)	30	桑葚(均值)	4.1 (克)
31	刺梨[茨梨，木梨子]	4.1 (克)	32	橄榄(白榄)	4 (克)
33	长把梨	4 (克)	34	荷柿	3.8 (克)
35	酸梨	3.7 (克)	36	秋里蒙苹果	3.7 (克)
37	早酥梨	3.6 (克)	38	桔饼	3.5 (克)
39	人参果	3.5 (克)	40	余柑子[油柑子]	3.4 (克)
41	桑葚(红)	3.3 (克)	42	面蛋	3.3 (克)
43	红肖梨	3.2 (克)	44	锦丰梨	3.2 (克)
45	黄河蜜瓜	3.2 (克)	46	红果[山里红，大山楂]	3.1 (克)
47	芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]	3.1 (克)	48	梨(均值)	3.1 (克)
49	蜜枣(无核)	3 (克)	50	雪梨	3 (克)
51	无花果	3 (克)	52	蒲桃	2.8 (克)
53	香梨	2.7 (克)	54	柿饼	2.6 (克)
55	黑枣(无核)[乌枣]	2.6 (克)	56	莱阳梨	2.6 (克)
57	中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]	2.6 (克)	58	苏木梨	2.5 (克)
59	黑醋栗[黑加仑]	2.4 (克)	60	苹果梨	2.3 (克)
61	巴梨	2.2 (克)	62	黄香蕉苹果	2.2 (克)
63	红玫瑰葡萄	2.2 (克)	64	酸刺	2.2 (克)
65	鳄梨	2.1 (克)	66	红富士苹果	2.1 (克)
67	紫酥梨	2 (克)	68	沙果	2 (克)
69	桂圆肉	2 (克)	70	桂圆(干)	2 (克)
71	枣(鲜)	1.9 (克)	72	醋栗[灯笼果]	1.9 (克)
73	木梨	1.9 (克)	74	鹅黄梨	1.9 (克)
75	黄元帅苹果	1.8 (克)	76	海棠果[楸子]	1.8 (克)
77	倭锦苹果	1.7 (克)	78	旱苹果	1.7 (克)
79	香玉苹果	1.7 (克)	80	葡萄干	1.6 (克)
81	祝光苹果	1.5 (克)	82	磨盘柿	1.5 (克)
83	金桔[金枣]	1.4 (克)	84	蜜桔	1.4 (克)
85	酒枣	1.4 (克)	86	柿	1.4 (克)
87	京白梨	1.4 (克)	88	梨(糖水罐头)	1.4 (克)
89	杏(罐头)	1.4 (克)	90	菠萝[凤梨，地菠萝]	1.3 (克)
91	柠檬	1.3 (克)	92	三湖红桔	1.3 (克)
93	高山白桃	1.3 (克)	94	马蹄黄梨	1.3 (克)
95	桃(均值)	1.3 (克)	96	海棠(罐头)	1.3 (克)
97	苹果(罐头)	1.3 (克)	98	青香蕉苹果	1.3 (克)
99	杏	1.3 (克)	100	芒果[抹猛果，望果]	1.3 (克)

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