ad
含磷最多的蔬菜类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 白沙蒿籽[沙蒿籽] | 757 (毫克) | 2 | 沙蓬子[沙米] | 542 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 520 (毫克) | 4 | 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 486 (毫克) |
| 5 | 白菜(脱水) | 485 (毫克) | 6 | 黑笋(干) | 426 (毫克) |
| 7 | 蕨麻[鹅绒委陵菜] | 334 (毫克) | 8 | 南瓜粉 | 307 (毫克) |
| 9 | 辣椒(红，尖，干) | 298 (毫克) | 10 | 大蒜(脱水) | 297 (毫克) |
| 11 | 蕨菜(脱水) | 253 (毫克) | 12 | 白笋(干) | 222 (毫克) |
| 13 | 菠菜(脱水) | 222 (毫克) | 14 | 金针菜[黄花菜] | 216 (毫克) |
| 15 | 梧桐子[瓢儿果] | 212 (毫克) | 16 | 毛豆[青豆，菜用大豆] | 188 (毫克) |
| 17 | 葫芦条(干) | 187 (毫克) | 18 | 油菜(脱水) | 182 (毫克) |
| 19 | 菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 182 (毫克) | 20 | 沙参叶[白参] | 180 (毫克) |
| 21 | 洋葱(紫皮，脱水) | 162 (毫克) | 22 | 慈菇[乌芋，白地果] | 157 (毫克) |
| 23 | 香菜(脱水) | 151 (毫克) | 24 | 香椿[香椿芽] | 147 (毫克) |
| 25 | 发芽豆 | 134 (毫克) | 26 | 大蒜(紫皮) | 129 (毫克) |
| 27 | 豌豆(带荚)[回回豆] | 127 (毫克) | 28 | 酢浆草[酸酸草，酸溜溜] | 125 (毫克) |
| 29 | 刺楸 | 125 (毫克) | 30 | 独行菜 | 124 (毫克) |
| 31 | 独行菜(宽) | 119 (毫克) | 32 | 胡萝卜(脱水) | 118 (毫克) |
| 33 | 大蒜[蒜头] | 117 (毫克) | 34 | 败酱[胭脂麻] | 113 (毫克) |
| 35 | 白花桔梗 | 106 (毫克) | 36 | 甜椒(脱水) | 106 (毫克) |
| 37 | 紫萼香茶菜 | 106 (毫克) | 38 | 榆钱 | 104 (毫克) |
| 39 | 食用黄麻 | 103 (毫克) | 40 | 豆腐柴 | 97 (毫克) |
| 41 | 茵陈蒿[茵陈] | 97 (毫克) | 42 | 辣椒(红，小) | 95 (毫克) |
| 43 | 野苋菜[假苋菜] | 93 (毫克) | 44 | 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 93 (毫克) |
| 45 | 菱角(老)[龙角] | 93 (毫克) | 46 | 百合(干) | 92 (毫克) |
| 47 | 朝鲜蓟 | 88 (毫克) | 48 | 轮叶党参 | 87 (毫克) |
| 49 | 婆罗门参(黑)[鸦葱] | 83 (毫克) | 50 | 黄麻叶 | 83 (毫克) |
| 51 | 白沙蒿[沙蒿] | 82 (毫克) | 52 | 荠菜[蓟菜，菱角菜] | 81 (毫克) |
| 53 | 苜蓿[草头，金花菜] | 78 (毫克) | 54 | 洋葱(白皮，脱水) | 78 (毫克) |
| 55 | 黄豆芽 | 74 (毫克) | 56 | 婆罗门参(白) | 72 (毫克) |
| 57 | 西兰花[绿菜花] | 72 (毫克) | 58 | 百合(脱水) | 72 (毫克) |
| 59 | 球茎茴香 | 71 (毫克) | 60 | 大巢菜[野苕子，野豌豆] | 70 (毫克) |
| 61 | 槐花[洋槐花，豆槐花] | 69 (毫克) | 62 | 豌豆苗 | 67 (毫克) |
| 63 | 清明菜[鼠曲菜] | 66 (毫克) | 64 | 地肤[益明，扫帚苗] | 66 (毫克) |
| 65 | 罗勒[兰香] | 65 (毫克) | 66 | 豌豆尖 | 65 (毫克) |
| 67 | 秋葵[黄秋葵，羊角豆] | 65 (毫克) | 68 | 芹菜叶 | 64 (毫克) |
| 69 | 竹笋 | 64 (毫克) | 70 | 大玻璃草叶[大车前] | 64 (毫克) |
| 71 | 苋菜(紫)[红苋] | 63 (毫克) | 72 | 香茅 | 62 (毫克) |
| 73 | 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 62 (毫克) | 74 | 细香葱[香葱，四季葱] | 61 (毫克) |
| 75 | 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 61 (毫克) | 76 | 牛蒡叶 | 61 (毫克) |
| 77 | 百合 | 61 (毫克) | 78 | 红菜薹[紫菜薹] | 60 (毫克) |
| 79 | 艾蒿 | 60 (毫克) | 80 | 苋菜(绿) | 59 (毫克) |
| 81 | 山苦荬叶[启明菜叶] | 59 (毫克) | 82 | 藕[莲藕] | 58 (毫克) |
| 83 | 蒜黄 | 58 (毫克) | 84 | 薤[皎头] | 58 (毫克) |
| 85 | 刀豆 | 57 (毫克) | 86 | 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 56 (毫克) |
| 87 | 马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 56 (毫克) | 88 | 冬笋 | 56 (毫克) |
| 89 | 油豆角[多花菜豆] | 56 (毫克) | 90 | 豆角 | 55 (毫克) |
| 91 | 麦瓶草[米瓦罐] | 55 (毫克) | 92 | 芋头[芋艿，毛芋] | 55 (毫克) |
| 93 | 扁豆[月亮菜] | 54 (毫克) | 94 | 龙豆 | 54 (毫克) |
| 95 | 白菜薹[菜薹，菜心] | 54 (毫克) | 96 | 紫花桔梗 | 53 (毫克) |
| 97 | 大葱(红皮) | 53 (毫克) | 98 | 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] | 53 (毫克) |
| 99 | 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] | 53 (毫克) | 100 | 蒜苔 | 52 (毫克) |