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含烟酸最多的蔬菜类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 南瓜粉 | 12.5 (毫克) | 2 | 油菜(脱水) | 10.5 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 7.4 (毫克) | 4 | 槐花[洋槐花，豆槐花] | 6.6 (毫克) |
| 5 | 香菜(脱水) | 6 (毫克) | 6 | 白菜(脱水) | 4.8 (毫克) |
| 7 | 甜椒(脱水) | 4 (毫克) | 8 | 菠菜(脱水) | 3.9 (毫克) |
| 9 | 蕨麻[鹅绒委陵菜] | 3.3 (毫克) | 10 | 金针菜[黄花菜] | 3.1 (毫克) |
| 11 | 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 3 (毫克) | 12 | 沙参叶[白参] | 2.7 (毫克) |
| 13 | 蕨菜(脱水) | 2.7 (毫克) | 14 | 胡萝卜(脱水) | 2.6 (毫克) |
| 15 | 发芽豆 | 2.3 (毫克) | 16 | 豌豆(带荚)[回回豆] | 2.3 (毫克) |
| 17 | 香菜[芫荽] | 2.2 (毫克) | 18 | 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] | 2.2 (毫克) |
| 19 | 苜蓿[草头，金花菜] | 2.2 (毫克) | 20 | 野苋菜[假苋菜] | 2.1 (毫克) |
| 21 | 小旋花[狗儿蔓] | 2 (毫克) | 22 | 黑笋(干) | 1.9 (毫克) |
| 23 | 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 1.9 (毫克) | 24 | 荞菜[野荞] | 1.8 (毫克) |
| 25 | 麦瓶草[米瓦罐] | 1.6 (毫克) | 26 | 慈菇[乌芋，白地果] | 1.6 (毫克) |
| 27 | 地肤[益明，扫帚苗] | 1.6 (毫克) | 28 | 菱角(老)[龙角] | 1.5 (毫克) |
| 29 | 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 1.4 (毫克) | 30 | 白薯叶[甘薯叶] | 1.4 (毫克) |
| 31 | 洋姜[菊芋，鬼子姜] | 1.4 (毫克) | 32 | 葫芦条(干) | 1.4 (毫克) |
| 33 | 大玻璃草叶[大车前] | 1.4 (毫克) | 34 | 毛豆[青豆，菜用大豆] | 1.4 (毫克) |
| 35 | 油豆角[多花菜豆] | 1.4 (毫克) | 36 | 清明菜[鼠曲菜] | 1.4 (毫克) |
| 37 | 黄麻叶 | 1.3 (毫克) | 38 | 枸杞菜[枸杞，地骨] | 1.3 (毫克) |
| 39 | 白沙蒿籽[沙蒿籽] | 1.3 (毫克) | 40 | 夏枯草[铁色草] | 1.2 (毫克) |
| 41 | 辣椒(红，尖，干) | 1.2 (毫克) | 42 | 白菜薹[菜薹，菜心] | 1.2 (毫克) |
| 43 | 豌豆苗 | 1.1 (毫克) | 44 | 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] | 1.1 (毫克) |
| 45 | 牛蒡叶 | 1.1 (毫克) | 46 | 百合(脱水) | 1.1 (毫克) |
| 47 | 奶柿子[西红柿] | 1 (毫克) | 48 | 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] | 1 (毫克) |
| 49 | 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] | 1 (毫克) | 50 | 洋葱(白皮，脱水) | 1 (毫克) |
| 51 | 刀豆 | 1 (毫克) | 52 | 山苦荬叶[启明菜叶] | 1 (毫克) |
| 53 | 洋葱(紫皮，脱水) | 1 (毫克) | 54 | 水芹菜 | 1 (毫克) |
| 55 | 龙豆 | 1 (毫克) | 56 | 秋葵[黄秋葵，羊角豆] | 1 (毫克) |
| 57 | 百合(干) | 0.9 (毫克) | 58 | 红菜薹[紫菜薹] | 0.9 (毫克) |
| 59 | 芹菜叶 | 0.9 (毫克) | 60 | 扁豆[月亮菜] | 0.9 (毫克) |
| 61 | 西兰花[绿菜花] | 0.9 (毫克) | 62 | 甜椒[灯笼椒，柿子椒] | 0.9 (毫克) |
| 63 | 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] | 0.9 (毫克) | 64 | 香椿[香椿芽] | 0.9 (毫克) |
| 65 | 豆角 | 0.9 (毫克) | 66 | 豆角(白) | 0.9 (毫克) |
| 67 | 榆钱 | 0.9 (毫克) | 68 | 土三七[景天三七] | 0.9 (毫克) |
| 69 | 白沙蒿[沙蒿] | 0.8 (毫克) | 70 | 茴香[小茴香] | 0.8 (毫克) |
| 71 | 番茄(整个，罐头) | 0.8 (毫克) | 72 | 姜[黄姜] | 0.8 (毫克) |
| 73 | 苋菜(绿) | 0.8 (毫克) | 74 | 龙牙豆[玉豆] | 0.8 (毫克) |
| 75 | 辣椒(红，小) | 0.8 (毫克) | 76 | 朝鲜蓟 | 0.8 (毫克) |
| 77 | 大白菜(白梗)[黄芽白] | 0.8 (毫克) | 78 | 马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] | 0.8 (毫克) |
| 79 | 蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 0.8 (毫克) | 80 | 豇豆(长) | 0.8 (毫克) |
| 81 | 大蒜(紫皮) | 0.8 (毫克) | 82 | 芸豆 | 0.8 (毫克) |
| 83 | 油菜薹[菜薹] | 0.8 (毫克) | 84 | 韭菜 | 0.8 (毫克) |
| 85 | 小白菜 | 0.7 (毫克) | 86 | 芦笋[石刁柏，龙须菜] | 0.7 (毫克) |
| 87 | 百合 | 0.7 (毫克) | 88 | 荷兰豆 | 0.7 (毫克) |
| 89 | 芥菜(小叶)[小芥菜] | 0.7 (毫克) | 90 | 野葱[沙葱，麦葱] | 0.7 (毫克) |
| 91 | 野韭菜[山韭] | 0.7 (毫克) | 92 | 油菜 | 0.7 (毫克) |
| 93 | 马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 0.7 (毫克) | 94 | 韭黄[韭芽] | 0.7 (毫克) |
| 95 | 葫子 | 0.7 (毫克) | 96 | 荸荠[马蹄，地栗] | 0.7 (毫克) |
| 97 | 苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 0.7 (毫克) | 98 | 金丝瓜[裸瓣瓜] | 0.7 (毫克) |
| 99 | 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] | 0.7 (毫克) | 100 | 芋头[芋艿，毛芋] | 0.7 (毫克) |