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含锰最多的蔬菜类食物
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它
| 1 | 败酱[胭脂麻] | 16.41 (毫克) | 2 | 豆腐柴 | 12.68 (毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 辣椒(红，尖，干) | 11.7 (毫克) | 4 | 姜(干) | 10.65 (毫克) |
| 5 | 刺楸 | 6.13 (毫克) | 6 | 白花菜 | 6 (毫克) |
| 7 | 黑笋(干) | 5.43 (毫克) | 8 | 姜(子姜)[嫩姜] | 3.38 (毫克) |
| 9 | 姜[黄姜] | 3.2 (毫克) | 10 | 白菜(脱水) | 2.65 (毫克) |
| 11 | 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 2.5 (毫克) | 12 | 香菜(脱水) | 2.46 (毫克) |
| 13 | 蕨菜(脱水) | 2.31 (毫克) | 14 | 白笋(干) | 2.2 (毫克) |
| 15 | 鱼腥草[蕺菜，臭菜] | 1.71 (毫克) | 16 | 葫芦条(干) | 1.64 (毫克) |
| 17 | 菠菜(脱水) | 1.61 (毫克) | 18 | 苦菜[节节花，拒马菜] | 1.53 (毫克) |
| 19 | 白薯叶[甘薯叶] | 1.41 (毫克) | 20 | 藕[莲藕] | 1.3 (毫克) |
| 21 | 油菜(脱水) | 1.28 (毫克) | 22 | 香茅 | 1.22 (毫克) |
| 23 | 金针菜[黄花菜] | 1.21 (毫克) | 24 | 毛豆[青豆，菜用大豆] | 1.2 (毫克) |
| 25 | 竹笋 | 1.14 (毫克) | 26 | 油菜(黑) | 1.09 (毫克) |
| 27 | 菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 1.08 (毫克) | 28 | 食用黄麻 | 1 (毫克) |
| 29 | 豌豆尖 | 0.98 (毫克) | 30 | 百里香 | 0.94 (毫克) |
| 31 | 萝卜缨(青) | 0.86 (毫克) | 32 | 甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 0.86 (毫克) |
| 33 | 紫萼香茶菜 | 0.85 (毫克) | 34 | 珍珠花菜 | 0.85 (毫克) |
| 35 | 艾蒿 | 0.84 (毫克) | 36 | 甜椒(脱水) | 0.84 (毫克) |
| 37 | 水芹菜 | 0.79 (毫克) | 38 | 苜蓿[草头，金花菜] | 0.79 (毫克) |
| 39 | 榆钱 | 0.78 (毫克) | 40 | 豆角(白) | 0.78 (毫克) |
| 41 | 苋菜(绿) | 0.78 (毫克) | 42 | 洋葱(紫皮，脱水) | 0.78 (毫克) |
| 43 | 春笋 | 0.78 (毫克) | 44 | 豌豆苗 | 0.76 (毫克) |
| 45 | 胡萝卜(脱水) | 0.75 (毫克) | 46 | 芥菜(大叶)[盖菜] | 0.7 (毫克) |
| 47 | 鞭笋[马鞭笋] | 0.69 (毫克) | 48 | 南瓜粉 | 0.69 (毫克) |
| 49 | 罗勒[兰香] | 0.68 (毫克) | 50 | 蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 0.67 (毫克) |
| 51 | 朝鲜蓟 | 0.66 (毫克) | 52 | 菠菜[赤根菜] | 0.66 (毫克) |
| 53 | 荠菜[蓟菜，菱角菜] | 0.65 (毫克) | 54 | 豌豆(带荚)[回回豆] | 0.65 (毫克) |
| 55 | 大蒜(脱水) | 0.63 (毫克) | 56 | 洋葱(白皮，脱水) | 0.62 (毫克) |
| 57 | 牛至 | 0.6 (毫克) | 58 | 龙牙豆[玉豆] | 0.6 (毫克) |
| 59 | 百合(干) | 0.59 (毫克) | 60 | 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 0.58 (毫克) |
| 61 | 番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 0.55 (毫克) | 62 | 百合(脱水) | 0.55 (毫克) |
| 63 | 苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子] | 0.55 (毫克) | 64 | 玉兰片 | 0.54 (毫克) |
| 65 | 芹菜叶 | 0.54 (毫克) | 66 | 婆罗门参(白) | 0.54 (毫克) |
| 67 | 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] | 0.53 (毫克) | 68 | 观达菜[根达菜，牛皮菜] | 0.5 (毫克) |
| 69 | 茭白[茭笋，茭粑] | 0.49 (毫克) | 70 | 荷兰豆 | 0.48 (毫克) |
| 71 | 萝卜缨(小萝卜) | 0.45 (毫克) | 72 | 刀豆 | 0.45 (毫克) |
| 73 | 油菜薹[菜薹] | 0.45 (毫克) | 74 | 马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] | 0.44 (毫克) |
| 75 | 芸豆 | 0.44 (毫克) | 76 | 落葵[木耳菜，软浆菜] | 0.43 (毫克) |
| 77 | 韭菜 | 0.43 (毫克) | 78 | 芥菜[雪里红，雪菜] | 0.42 (毫克) |
| 79 | 独行菜(宽) | 0.42 (毫克) | 80 | 地肤[益明，扫帚苗] | 0.42 (毫克) |
| 81 | 菊苣 | 0.42 (毫克) | 82 | 白菜薹[菜薹，菜心] | 0.41 (毫克) |
| 83 | 豆角 | 0.41 (毫克) | 84 | 婆罗门参(黑)[鸦葱] | 0.4 (毫克) |
| 85 | 豇豆(长) | 0.39 (毫克) | 86 | 慈菇[乌芋，白地果] | 0.39 (毫克) |
| 87 | 菱角(老)[龙角] | 0.38 (毫克) | 88 | 枸杞菜[枸杞，地骨] | 0.37 (毫克) |
| 89 | 发芽豆 | 0.37 (毫克) | 90 | 独行菜 | 0.36 (毫克) |
| 91 | 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] | 0.36 (毫克) | 92 | 胡萝卜缨(红) | 0.36 (毫克) |
| 93 | 百合 | 0.35 (毫克) | 94 | 苋菜(紫)[红苋] | 0.35 (毫克) |
| 95 | 毛笋[毛竹笋] | 0.35 (毫克) | 96 | 香椿[香椿芽] | 0.35 (毫克) |
| 97 | 黄豆芽 | 0.34 (毫克) | 98 | 薤[皎头] | 0.34 (毫克) |
| 99 | 扁豆[月亮菜] | 0.34 (毫克) | 100 | 芥菜(小叶)[小芥菜] | 0.33 (毫克) |