含胡罗卜素最多的谷类食物

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1	小麦胚粉	4.7 (微克)	2	糜子(带皮)	4.3 (微克)
3	麸皮	4.3 (微克)	4	高蛋白豆米粉(籼米)	3.4 (微克)
5	青稞	3 (微克)	6	五谷香	3 (微克)
7	油条	2.7 (微克)	8	荞麦	2.4 (微克)
9	苦荞麦粉	2.3 (微克)	10	荞麦(带皮)	2.2 (微克)
11	面条(虾蓉面)	2 (微克)	12	大麦[元麦]	2 (微克)
13	油饼	2 (微克)	14	薏米面	1.9 (微克)
15	莜麦面	1.8 (微克)	16	挂面(精制龙须面)	1.7 (微克)
17	肚里黄	1.7 (微克)	18	小麦	1.6 (微克)
19	薏米[薏仁米，苡米]	1.6 (微克)	20	黑米	1.6 (微克)
21	早籼	1.5 (微克)	22	高粱米	1.5 (微克)
23	玉米面(强化豆粉)	1.4 (微克)	24	早糯谷	1.4 (微克)
25	玉米面(黄)	1.3 (微克)	26	大黄米[黍子]	1.3 (微克)
27	籼米粉(干，细)	1.3 (微克)	28	玉米(黄，干)	1.3 (微克)
29	玉米笋(罐头)	1.3 (微克)	30	烧饼(加糖)	1.3 (微克)
31	花卷	1.3 (微克)	32	籼稻谷(红)	1.2 (微克)
33	小米	1.2 (微克)	34	小米面	1.2 (微克)
35	糜子米(炒米)	1.2 (微克)	36	挂面(均值)	1.2 (微克)
37	挂面(富强粉)	1.1 (微克)	38	香大米	1.1 (微克)
39	馒头(富强粉)	1.1 (微克)	40	紫红糯米[血糯米]	1.1 (微克)
41	玉米面(白)	1 (微克)	42	玉米(白，干)	1 (微克)
43	馒头(均值)	1 (微克)	44	小麦粉(标准粉)	1 (微克)
45	空锅饼	0.9 (微克)	46	烙饼(标准粉)	0.9 (微克)
47	馒头(标准粉)	0.9 (微克)	48	粳糯米	0.8 (微克)
49	黄米	0.8 (微克)	50	糯米[江米](均值)	0.8 (微克)
51	挂面(标准粉)	0.8 (微克)	52	玉米(鲜)	0.7 (微克)
53	玉米糁(黄)	0.7 (微克)	54	面条(干切面)	0.7 (微克)
55	面条(标准粉，切面)	0.7 (微克)	56	小麦粉(富强粉，特一粉)	0.7 (微克)
57	籼米(标一)	0.7 (微克)	58	早籼(标二)	0.7 (微克)
59	早籼(特等)	0.7 (微克)	60	晚籼(标二)	0.7 (微克)
61	早籼(标一)	0.7 (微克)	62	晚籼(特等)	0.7 (微克)
63	籼糯米	0.7 (微克)	64	面条(均值)	0.6 (微克)
65	水面筋	0.6 (微克)	66	面条(特粉，切面)	0.6 (微克)
67	晚籼(标一)	0.6 (微克)	68	稻米(均值)	0.6 (微克)
69	籼米(优标)	0.6 (微克)	70	籼米(标准)[机米]	0.6 (微克)
71	小麦粉(特二粉)	0.6 (微克)	72	粳米(标一)	0.6 (微克)
73	粳米(标四)	0.6 (微克)	74	粳米(标二)	0.5 (微克)
75	面条(富强粉，切面)	0.5 (微克)	76	粳米(标三)	0.5 (微克)
77	优糯米	0.5 (微克)	78	油面筋	0.5 (微克)
79	粳米(特等)	0.4 (微克)	80	通心面[通心粉]	0.4 (微克)
81	米饭(蒸)(均值)	0.3 (微克)	82	籼米粉[排米粉]	0.3 (微克)
83	粳米饭(蒸)	0.3 (微克)	84	面条(富强粉，煮)	0.2 (微克)
85	小米粥	0.2 (微克)	86	籼米饭(蒸)	0.2 (微克)
87	粳米粥	0.1 (微克)

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